22 בספטמבר -1 באוקטובר 2024
בחזרה לעצמי - 10 ימים של ריפוי והתחדשות
על הריטריט
10 ימים לפני ראש השנה. נצא לריטריט האחרון לעונה הזו בחוף המזרחי והפראי של סרי לנקה.
הזמן הזה שבין לבין הוא זמן מיוחד מאוד מכל הבחינות - בין השנה העברית שהיתה קשה מנשוא לשנה החדשה שתגיע (ואמן תביא איתה רוחות טובות). בין העונות בחוף המזרחי, רגע לפני שהעונה היבשה מסתיימת, וגשמים יגיעו לשטוף הכל.
ואנחנו? כמו הזמן והמקום מוזמנים לתת מרחב לשינוי.
אם גם את.ה זקוק.ה לעצירה משמעותית שתתן לך רגע להצליח להתבונן על הכל ממרחק.
אם גם את.ה מבקש.ת לאפשר לעצמך להתרחב מהכיווץ והמתח שמלווים אותנו בכל רגע,
ולפנות מקום מבפנים, לחוויות והתנסויות ממלאות ומחזקות חוסן גופני ונפשי.
אם גם את.ה רוצה להיות קרוב.ה לטבע, ולטבול את עצמך בשקט.
הריטריט הזה הוא בשבילך.
10 ימים של ריפוי והתחדשות, בחוף המזרחי והשקט של האי היפיפה סרי-לנקה.
הריטריט הקרוב מוגבל ל12 אנשים בלבד
*חיילי מילואים שזכאים למענק הטיפולים של משרד הבטחון - החזר של עד 3000 ש''ח.
הסדנאות והתוכן
יוגה
שיעורי היוגה וסדנאות העומק יכללו תרגולי נשימה, מדיטציה ותנועה, ויתקיימו בשעות הבוקר ואחה"צ על ידי מורות מוסמכות ליוגה ויוגה תרפיה.
התרגולים יתקיימו במרחב היוגה, וגם בפעילויות השונות, כך שדרך היוגה תלווה את המסע כולו.
*חשוב מאוד* אינך חייב.ת להיות מתרגל.ת יוגה ותיק על מנת להצטרף לתרגולים, התרגולים מתאימים לכל הרמות, גם למתחילים.
גלישה
ארבעה שיעורי גלישה יתקיימו במהלך החופשה על ידי מדריך מקומי מוסמך. ויותאמו לרמה שלכם !
בין אם אתם כבר גולשים או מעולם לא עליתם על גלשן.
טיול זריחה וטיול שקיעה ועוד הפתעות
מיקום
נתארח ב- Whisky Point Resort, שממוקם בכפר דייגים קטן, באחד מהחופים היפים והשקטים באזור ארוגם ביי.
הריזורט ממוקם על החוף המפורסם Whisky Point.
החדרים עם מאווררי תקרה, מים לשתיה ללא הגבלה וwifi.
המרחב המשותף כולל:
מרחב יוגה מאובזר
מסעדה מפנקת בה יוגשו ארוחות הבוקר והערב
אזור רביצה וערסלים
חוף פרטי
מה הריטריט כולל?
-
טיסות הלוך ושוב (למקדימים להזמין - הנחה נוספת)
-
העברות משדה התעופה בקולמבו (הנסיעה לאזור המזרחי אורכת כ6 שעות)
-
9 לילות ב-Whisky Point Resort (בחדר לבחירה)
-
9 ארוחות בוקר בריאות ומפנקות
-
9 ארוחות ערב לבחירה מהתפריט האיטלקי וארוחות מסורתיות של rice and carry
-
ערב ברביקיו ומדורה על החוף
-
מים מפולטרים ללא הגבלה
-
תרגולי יוגה ומדיטציה
-
סדנאות העמקה: סדנת נשימה במים, יוגה נידרה, תאי מסג' ועוד
-
שיעורי יוגה ערסלים עם אנה איסקובה
-
4 שיעורי גלישה
-
טיול זריחה לשמורת קומאנה
-
טיול שקיעה למקדש ב-Elephant Rock
-
מסז' איורוודי מפנק
-
סדנת בישול סרי-לנקית
ועוד הפתעות ופינוקים
למה לצפות ולוח הזמנים
*לוז לדוגמא נתון לשינוי
החופשה שלנו תתקיים בסוף העונה היבשה בצד המזרחי של סרי לנקה.
הזמן הזה בשנה והמיקום שלנו יאפשר לך לחוות את האזור בצורה היותר נקייה מאווררת ושקטה שלו במטרה לחוות כך גם את עצמנו.
רוח ודרך היוגה יהיו שלובים במרחב, באוכל האורגני והטרי, בתכנים ובתרגולי היוגה השונים:
-
תרגולי תנועה ונשימה ישולבו לפני ואחרי שיעורי הגלישה, ובמהלך הטיולי יום
-
התנסות בתרגולי מודעות והתבוננות שונים
-
תרגול נשימה במים ועוד
איך יראה היום שלנו?
8:00-9:30 נעים בבוקר - יוגה/ תנועה וגלישה
10:00 ארוחת בוקר מפנקת
11:00-16:00 זמן חופשי/גלישה עצמאית/ טיול יום/ מסג'
16:00-18:00 סדנת יוגה/ שיעור גלישה ומדיטצית שקיעה
19:00 ארוחת ערב מסורתית
עלויות
לינה בקבנה - 2 חדרים אחרונים
חדר זוגי (מיטות נפרדות) עם שירותים ומקלחת פרטיים
לאדם בחדר לזוג
עד ה8/8/24 במחיר -3000$, לאחר מכן 3150$
*למקדימים לרכוש כרטיס טיסה - הנחה נוספת
לינה בפגודה -SOLD OUT
חושה עם שירותים ומקלחת משותפים
לינה לאדם לבד בחדר
עד ה8/8/24 במחיר -2850$, לאחר מכן 3000$
לזוג (או חברים/ משפחה שבאים יחד)
עד ה8/8/24 במחיר - 5500$ לאחר מכן 5800$ (בחדר זוגי)
*למקדימים לרכוש כרטיס טיסה - הנחה נוספת
שאלות נפוצות
-
באיזו תדירות נערכים המפגשים?תדירות המפגשים משתנה מאדם לאדם, ומתקופה לתקופה. והוא תלוי בך ובצרכיך. במצבים אקוטיים יתכן שנפגש פעמיים בשבוע, במצבי הטבה עם המחלה או הכאב נוכל להפגש פעם בשבוע, שבועיים או חודש. מטרתי היא להקל ולהטיב עם המצב בו את.ה נמצא.ת, ושיהיו לך הכלים להטיב עם עצמך בזמנים של רגרסיה או החמרה.
-
האם המפגש הוא במקום מפגש פסיכולוג / פיזיותרפיסט /טיפול תרופתי?לא, מפגשי היוגה תרפיה לא באים להחליף אף טיפול אחר הם הזדמנות אדירה לתמיכה נוספת, בראייה הוליסטית , בתוך מערך הטיפול בו את.ה נמצא.ת. ויותר מזה, הרבה פעמים תכנים שיעלו במפגש יוגה תרפיה יהיו הזדמנות לשיתוף והתפתחות בטיפולים האחרים בהם את.ה מטופל.ת
-
כמה עולה מפגש יוגה תרפיה?עלות מפגשי האונליין: המפגש הראשון בעלות של 350 ש"ח יתר המפגשים בעלות של 300 ש"ח
-
האם יש הכרה של מפגש יוגה תרפיה בביטוחי בריאות?ישנם מספר ביטוחי בריאות שמכירים ביוגה תרפיה וניתן לקבל דרכם החזר חלקי/מלא יש לבדוק זאת באופן אישי מול ביטוח הבריאות שלך במידה ואין הכרה, יש באפשרותך לנסות ולדרוש זאת באופן פרטי מחברת הביטוח
על ההפקה וההנחיה
רעות חוצ'ה, מורה ליוגה, ומאמנת רגשית לילדים ונוער. שותפה בסטודיו Nsof נוף ים, הרצליה.
מלמדת ועובדת בגישה תרפואיטית, מתבוננת בסקרנות על הגוף והנפש האינדיבידואלים הייחודיים לכל אדם ואדם יחד עם חיפוש מתמיד אחרי מה שמשותף ודומה בינינו.
ב2019 לימדתי יוגה בארוגם ביי ולמרות שגולשת על הפנים :) מפיקה ויוצרת את הריטריטים של "בחזרה ל-עצמי".
אור ארליך גיגי, תלמידה בדרך היוגה מ2007. מורה ליוגה ומדיטציה ויוגה תרפיסטית מוסמכת מטעם הIAYT. המייסדת והבעלים של יוגה תרפיה ישראל- פלטפורמה לקידום היוגה הטיפולית בארץ.
גולשת ממשיכה שמאוהבת בסרי לנקה והאנשים שבה! אחרי חצי שנה באי היפיפה הזה, מתרגשת להעביר את הריפוי והשמחה שהוא העניק לי הלאה.
מפיקה ויוצרת את הריטריטים של "בחזרה ל-עצמי". מנחה ומובילה את ריטריט ספטמבר 2024.
מנחות ומורות אורחות
אנה איסקובה, המארחת שלנו בוויסקי פויינט ריזורט שהיא גם מורה ליוגה, יוגה תרפיה, יוגה ערסלים. וגם מטפלת בעיסוי תאילני ואיורוודי.
"אני מאוהבת באי, שמציע גיוון מדהים של טבע, תרבות ומסורות עשירות ואנשים מתוקים שהם כל כך מעוררי השראה! אני שמחה לחלוק אתכם את התשוקה שלי לכל צורות התנועה ועבודת הגוף, והמומחיות והידע שלי על סרי לנקה.
אנה תעביר שיעורי יוגה ערסלים מיוחדים ותעניק לכל אחד עיסוי אירוודי מרפא במהלך השהות שלנו.
קארין רקח, מורה ליוגה, בעלת סטודיו רני יוגה בבני ציון ומנחה סדנאות חשיפה לקור בדרך היוגה. מלמדת ומשלבת בין העולמות השונים בהם רכשתי ידע במשך השנים, מתרגול דינמי ותזזיתי עד תרגול תרפויתי מלא הקשבה וחמלה.
היוגה היא דרך החיים שלי ואני מכניסה אותה בכל, מרגש אותי ללמוד דברים חדשים ועוד יותר מרגש אותי להעביר אותם הלאה. קארין תעביר שיעורי יוגה ומדיטציה וסדנה מיוחדת במהלך הריטריט.