top of page
סרי לנקה.png

22 בספטמבר -1 באוקטובר 2024

בחזרה לעצמי - 10 ימים של ריפוי והתחדשות

על הריטריט

אולי גם את.ה מרגיש.ה כמונו.

שכדי להמשיך, את.ה חייב.ת רגע לעצור.

לשנות את תפאורת המציאות ולהתרחק כדי להתבונן טוב יותר.

אם היית רוצה לאפשר לעצמך להתרחב מהכיווץ והמתח

ולפנות מקום מבפנים, לחוויות והתנסויות ממלאות ומחזקות חוסן גופני ונפשי.

אם גם את.ה מבקש להיות קרוב לטבע, ולטבול את עצמך בשקט.

הריטריט הזה הוא בשבילך.

10 ימים של ריפוי, התרחבות והתחדשות, בחוף המזרחי והשקט של האי היפיפה סרי-לנקה.

הריטריט הקרוב מוגבל ל12 אנשים בלבד 

הסדנאות והתוכן 

יוגה

שיעורי היוגה וסדנאות העומק יכללו תרגולי נשימה, מדיטציה ותנועה, ויתקיימו בשעות הבוקר ואחה"צ על ידי מורות מוסמכות ליוגה ויוגה תרפיה.

התרגולים יתקיימו במרחב היוגה, וגם בפעילויות השונות, כך שדרך היוגה תלווה את המסע כולו.

*חשוב מאוד* אינך חייב.ת להיות מתרגל.ת יוגה ותיק על מנת להצטרף לתרגולים, התרגולים מתאימים לכל הרמות, גם למתחילים. 

גלישה

ארבעה שיעורי גלישה יתקיימו במהלך החופשה על ידי מדריך מקומי מוסמך. ויותאמו לרמה שלכם !

בין אם אתם כבר גולשים או מעולם לא עליתם על גלשן.

טיול זריחה וטיול שקיעה ועוד הפתעות

מיקום

נתארח ב- Whisky Point Resort, שממוקם בכפר דייגים קטן, באחד מהחופים היפים והשקטים באזור ארוגם ביי.

הריזורט ממוקם על החוף המפורסם Whisky Point.

 

החדרים עם מאווררי תקרה, מים לשתיה ללא הגבלה וwifi.

המרחב המשותף כולל:

מרחב יוגה מאובזר

מסעדה מפנקת בה יוגשו ארוחות הבוקר והערב

אזור רביצה וערסלים

חוף פרטי

מה הריטריט כולל?

  • טיסות הלוך ושוב (למקדימים להזמין - הנחה נוספת)

  • העברות משדה התעופה בקולמבו (הנסיעה לאזור המזרחי אורכת כ6 שעות)

  • 9 לילות ב-Whisky Point Resort (בחדר לבחירה)

  • 9 ארוחות בוקר בריאות ומפנקות

  • 9 ארוחות ערב לבחירה מהתפריט האיטלקי וארוחות מסורתיות של rice and carry

  • ערב ברביקיו ומדורה על החוף

  • מים מפולטרים ללא הגבלה

  • תרגולי יוגה ומדיטציה

  • סדנאות העמקה: סדנת נשימה במים, יוגה נידרה, תאי מסג' ועוד

  • שיעורי יוגה ערסלים עם אנה איסקובה

  • 4 שיעורי גלישה 

  • טיול זריחה לשמורת קומאנה

  • טיול שקיעה למקדש ב-Elephant Rock

  • מסז' איורוודי מפנק 

  • סדנת בישול סרי-לנקית

 

ועוד הפתעות ופינוקים

DJI_0143.JPG
DSC06746.jpg

מה לא כלול

*קצת קצת אבל חשוב

למה לצפות ולוח הזמנים

*לוז לדוגמא נתון לשינוי

החופשה שלנו תתקיים בסוף העונה היבשה בצד המזרחי של סרי לנקה. 

הזמן הזה בשנה והמיקום שלנו יאפשר לך לחוות את האזור בצורה היותר נקייה מאווררת ושקטה שלו במטרה לחוות כך גם את עצמנו.

רוח ודרך היוגה יהיו שלובים במרחב, באוכל האורגני והטרי, בתכנים ובתרגולי היוגה השונים:

  • תרגולי תנועה ונשימה ישולבו לפני ואחרי שיעורי הגלישה, ובמהלך הטיולי יום

  • התנסות בתרגולי מודעות והתבוננות שונים

  • תרגול נשימה במים ועוד

איך יראה היום שלנו?

8:00-9:30 נעים בבוקר - יוגה/ תנועה וגלישה

10:00 ארוחת בוקר מפנקת

11:00-16:00 זמן חופשי/גלישה עצמאית/ טיול יום/ מסג'

16:00-18:00 סדנת יוגה/ שיעור גלישה ומדיטצית שקיעה

19:00 ארוחת ערב מסורתית

עלויות

קבנה תחתונה.jpg

לינה בקבנה

חדר זוגי (מיטות נפרדות) עם שירותים ומקלחת פרטיים

לאדם בחדר לזוג 

עד ה8/8/24 במחיר -3000$, לאחר מכן 3150$

*למקדימים לרכוש כרטיס טיסה - הנחה נוספת

DSC06751.jpg
DSC06810.jpg

לינה בפגודה 

חושה עם שירותים ומקלחת משותפים

לינה לאדם לבד בחדר 

עד ה8/8/24 במחיר -2850$, לאחר מכן 3000$​

לזוג (או חברים/ משפחה שבאים יחד)

עד ה8/8/24 במחיר - 5500$ לאחר מכן 5800$ (בחדר זוגי)

*למקדימים לרכוש כרטיס טיסה - הנחה נוספת

_DSC2682.jpg

אריאל, ריטריט אוקטובר 2023

"למרות התקופה הקשה השיעורי יוגה היו מדהימים והיה כיף ממש גם במסביב, הריזורט עצמו מושלם ממש והזוג שאירח אותנו חמוד ברמות והשיעורי גלישה וכל הטיולים מסביב והסדנת בישול היו מדהימים ❤️ מעבר לזה לעומת ריטריטים אחרים שחברות שלי עשו היה לגמרי תחושה שהריטריט שווה את הכסף ושהסכום שלקחתן הוגן לגמרי ושמקבלים את המענה כמעט להכל בסכום הראשוני"

שאלות נפוצות

  • באיזו תדירות נערכים המפגשים?
    תדירות המפגשים משתנה מאדם לאדם, ומתקופה לתקופה. והוא תלוי בך ובצרכיך. במצבים אקוטיים יתכן שנפגש פעמיים בשבוע, במצבי הטבה עם המחלה או הכאב נוכל להפגש פעם בשבוע, שבועיים או חודש. מטרתי היא להקל ולהטיב עם המצב בו את.ה נמצא.ת, ושיהיו לך הכלים להטיב עם עצמך בזמנים של רגרסיה או החמרה.
  • האם המפגש הוא במקום מפגש פסיכולוג / פיזיותרפיסט /טיפול תרופתי?
    לא, מפגשי היוגה תרפיה לא באים להחליף אף טיפול אחר הם הזדמנות אדירה לתמיכה נוספת, בראייה הוליסטית , בתוך מערך הטיפול בו את.ה נמצא.ת. ויותר מזה, הרבה פעמים תכנים שיעלו במפגש יוגה תרפיה יהיו הזדמנות לשיתוף והתפתחות בטיפולים האחרים בהם את.ה מטופל.ת
  • כמה עולה מפגש יוגה תרפיה?
    עלות מפגשי האונליין: המפגש הראשון בעלות של 300 ש"ח יתר המפגשים בעלות של 250 ש"ח
  • האם יש הכרה של מפגש יוגה תרפיה בביטוחי בריאות?
    ישנם מספר ביטוחי בריאות שמכירים ביוגה תרפיה וניתן לקבל דרכם החזר חלקי/מלא יש לבדוק זאת באופן אישי מול ביטוח הבריאות שלך במידה ואין הכרה, יש באפשרותך לנסות ולדרוש זאת באופן פרטי מחברת הביטוח
  • האם אני יכול להגיע עצמאית?
    בהחלט כן, אם את.ה כבר נמצא במזרח בכלל או בסרי לנקה בפרט אין שום בעיה להגיע עצמאית. המחיר ישתנה בהתאם ! צרו איתנו קשר לפרטים נוספים
  • רגע, אם אני לא מתרגל יוגה/ גולש?
    אינך חייב.ת להיות מתרגל.ת יוגה או גולש.ת על מנת להצטרף ! כל השיעורים והסדנאות מתאימים לכל הרמות, גם למתחילים. המנחות ומדריך הגלישה מנוסים מאוד וכל התכנים יותאמו להרכב הקבוצה

אני רוצה לקבל עוד פרטים

אני רוצה להצטרף! מה עכשיו?

לנרשמי הרשמה מוקדמת עד ה -8/8/24:

יש לשלם מקדמה בסך 250$

על ההפקה וההנחיה

WhatsApp Image 2023-06-06 at 14.00.55.jpeg
רעות חוצ'ה, מורה ליוגה, ומאמנת רגשית לילדים ונוער. שותפה בסטודיו Nsof נוף ים, הרצליה. 
מלמדת ועובדת בגישה תרפואיטית, מתבוננת בסקרנות על הגוף והנפש האינדיבידואלים הייחודיים לכל אדם ואדם יחד עם חיפוש מתמיד אחרי מה שמשותף ודומה בינינו. 
ב2019 לימדתי יוגה בארוגם ביי ולמרות שגולשת על הפנים :) מפיקה ויוצרת את הריטריטים של "בחזרה ל-עצמי".
4G2A4281.jpg
אור ארליך גיגי, תלמידה בדרך היוגה מ2007. מורה ליוגה ומדיטציה ויוגה תרפיסטית מוסמכת מטעם הIAYT. המייסדת והבעלים של יוגה תרפיה ישראל- פלטפורמה לקידום היוגה הטיפולית בארץ. 
גולשת ממשיכה שמאוהבת בסרי לנקה והאנשים שבה! אחרי חצי שנה באי היפיפה הזה, מתרגשת להעביר את הריפוי והשמחה שהוא העניק לי הלאה.
מפיקה ויוצרת את הריטריטים של "בחזרה ל-עצמי". מנחה  ומובילה את ריטריט ספטמבר 2024.

מנחה ומורה אורחת

אנה.jpeg
אנה איסקובה, המארחת שלנו בוויסקי פויינט ריזורט שהיא גם מורה ליוגה, יוגה תרפיה, יוגה ערסלים. וגם מטפלת בעיסוי תאילני ואיורוודי.
"אני מאוהבת באי, שמציע גיוון מדהים של טבע, תרבות ומסורות עשירות ואנשים מתוקים שהם כל כך מעוררי השראה! אני שמחה לחלוק אתכם את התשוקה שלי לכל צורות התנועה ועבודת הגוף, והמומחיות והידע שלי על סרי לנקה.
אנה תעביר שיעורי יוגה ערסלים מיוחדים ותעניק לכל אחד עיסוי אירוודי מרפא במהלך השהות שלנו. 
bottom of page